Descriptif des Cours Collectifs Atelier Forme

Les "Pilates"

Pilates Classic

Ces cours sont dispensés selon les principes originaux de la méthode PILATES, pour un travail de la musculature profonde du corps dans son ensemble. Ce cours vise à renforcer en priorité la ceinture abdominale et le dos pour une amélioration de la posture et de la souplesse

Total Body Flow Pilates

Construit sur les principes de la méthode PILATES, ce cours intègre des éléments du Vinyasa Yoga, sous forme d’enchaînements fluides. Un cours idéal pour un travail complet du corps. Au programme: renforcement, souplesse et coordination.

Pilates & Stretch

Construit sur les principes de la méthode PILATES, ce cours intègre des éléments Hatha Yoga basé sur le maintien de postures. Ce cours est idéal pour travailler son corps tout en souplesse.

Pilates Dynamic

Reprenant les techniques de base de la méthode PILATES, ce cours efficace et ludique a pour but de vous challenger. La diversité des accessoires Pilates du studio et la variété des exercices proposés dans ce cours vous permettront de vous entraîner sans jamais vous ennuyer.

 Les « Plus » pour bouger

Gym Dos

Ce cours propose des exercices ciblés de renforcement musculaire et de mobilité pour des bienfaits au quotidien. Les maux de dos non spécifiques sont souvent dus à une mauvaise posture ou à une surcharge de la colonne vertébrale ; cela crée tensions et douleurs. Renforcer sa musculature dorsale permet de soulager la colonne vertébrale et d’apaiser les douleurs.

Fitball

Voici un cours efficace et ludique. Le gros ballon « Swissball » représente l’élément central de cette pratique. La variété des exercices proposés au moyen de cet accessoire permet un travail complet de renforcement, d’équilibre, de coordination et de souplesse tout en s’amusant !

Cuisses, Abdos, Fessiers

Ce cours est un grand classique des entraînements « fitness ». Pratiqué en musique, il permet un travail de renforcement des grands groupes musculaires du bas du corps tout en brûlant des calories. Idéal pour resculpter sa silhouette sur des rythmes entraînants.