MODULE 1

Les principes fondamentaux

Les principaux concepts abordés comprennent les 10 principes de mouvement de la méthode Pilates, un aperçu de la région pelvienne, la respiration Pilates, un aperçu historique du Pilates, l’approche BASI et l’importance de la sécurité lors de l’enseignement du Pilates. Le répertoire comprend des exercices fondamentaux sur tapis.

Comprend un cours Mat d’une heure.

Module 1 - Atelier Forme Lausanne

Saturday April 27th, 2024 - 13h00

MODULE 2

Aperçu de l'anatomie - partie 1

Les principaux concepts abordés comprennent une vue d’ensemble de l’anatomie et de la terminologie: os principaux, muscles, articulations, repères osseux et centre de gravité. L’importance et la pratique du repérage sont discutées. Le répertoire couvert inclus des exercices intermédiaires sur tapis.

Comprend un cours Mat d'une heure.

Module 2 - Atelier Forme Lausanne

Sunday April 28th, 2024 - 12h00

MODULE 3

Aperçu de l'anatomie - partie 2

Les principaux concepts abordés comprennent le système BASI d’analyse du mouvement, la physiologie de l’exercice et l’exercice aérobie / anaérobie. Le format BASI de l’enseignement est discuté et le système de blocs, créé par Rael Isacowitz, est introduit. Le répertoire couvert est le Mat intermédiaire et les exercices utilisant des poids de jambe.

Comprend un cours de tapis d’une heure.

Module 3 - Atelier Forme Lausanne

Saturday May 25th, 2024 - 13h00

MODULE 4

Evaluation de la posture

Les principaux concepts abordés sont les principes d’alignement et d’évaluation de la posture. La discussion comprend l’exercice comme outil d’évaluation. Le répertoire couvert est intermédiaire à avancé Mat.

Comprend un cours de tapis d’une heure.

Module 4 - Atelier Forme Lausanne

Sunday May 26th, 2024 - 12h00

MODULE 5

Force de base - dos et abdominaux

Les principaux concepts abordés sont la force du tronc et la relation entre les différents groupes musculaires qui composent le tronc, avec un accent particulier sur les abdominaux et les extenseurs du dos. Les contre-indications, les exercices efficaces et l’importance de comprendre les besoins et le type de corps de votre client sont discutés. Le rôle de l’enseignant et l’importance du flux dans une séance sont également abordés. Le répertoire couvert est avancé Mat.

Comprend un cours de tapis d’une heure.

Module 5 - Atelier Forme Lausanne

Saturday June 22nd, 2024 - 13h00

MODULE 6

Adaptation à l'exercice

Les concepts principaux comprennent un examen approfondi de l’adaptation à l’exercice et de l’utilisation d’aides et de modifications. Le séminaire se concentre sur la façon de construire un programme complet. Un examen général du répertoire est effectué. Le répertoire couvert est avancé Mat et accessoires.

Comprend un cours de tapis d’une heure.

Module 6 - Atelier Forme Lausanne

Sunday June 23rd, 2024 - 12h00